El mayor conocimiento de los efectos nocivos del tabaco, un rechazo social en aumento y las restricciones legales hacen que cada vez menos gente niegue la necesidad de dejar de fumar, cuanto antes mejor.
No se trata de un camino de rosas pero la investigación ha avanzado mucho y dejar el tabaco es mucho más fácil ahora de lo que era hace unos años.
Pero, de verdad, ¿cómo se hace?
La clave está en la motivación.
La mayor parte de los expertos coinciden en una cosa: para dejar de fumar la motivación es un factor decisivo.
La mayor parte de los expertos coinciden en una cosa: para dejar de fumar la motivación es un factor decisivo.
Ningún método es eficaz si no se cuenta con la motivación necesaria.
Y para ello es necesario encontrar eso precisamente, motivos.
Cada persona debe encontrar los suyos.
Como en tantas otras cosas, las razones positivas son más motivadoras que las negativas.
Como en tantas otras cosas, las razones positivas son más motivadoras que las negativas.
Resulta, por lo general, más estimulante hacer un esfuerzo para conseguir un premio que realizarlo para evitar males mayores en un plazo más o menos largo.
Sentirse saludable, poder hacer ejercicio, desenvolverse con libertad en ambientes no fumadores, dedicar el dinero que con toda seguridad ahorraremos a cosas que realmente deseamos?
Todas son muy buenas razones para dejarlo aunque no hay que olvidar la más importante: nuestra propia salud y la de los demás.
Mentiras y verdades
En el momento de tomar la decisión de dejar de fumar, y una vez en ello, es frecuente que nuestra adicción busque argumentos para evitar su desaparición.
Se trata de falsedades del tipo ?
ya es demasiado tarde para dejarlo?
Conocerlas y saber los motivos de su falsedad resultará muy útil para superarlas.
Pero para comenzar esta batalla hay que saber a que nos enfrentamos: tres sogas que nos mantienen atados al cigarrillo.
Pero para comenzar esta batalla hay que saber a que nos enfrentamos: tres sogas que nos mantienen atados al cigarrillo.
La primera es el hábito, el automatismo con el que encendemos un cigarro por millonésima vez.
La segunda es la dependencia psicosocial, es decir la asociación que realizamos entre el acto de fumar y actividades como salir con amigos, trabajar, tomar café, etc.
La tercera es la dependencia física producida por la nicotina.
Lo mejor es consultar a nuestro médico que podrá evaluar nuestro caso particular y recomendarnos los mejores métodos para romper esas cadenas.
El apoyo de los astros
Conocer nuestras cualidades puede ayudarnos a vencer en la lucha contra el tabaco.
ARIES: La motivación y la energía no es un problema para ellos. Deben estar preparados por si en un primer momento no lo consiguen. Cada vez que se intenta se aprende.
TAURO: Una vez que se ponga le sobra tenacidad para conseguirlo.
Tanta como le sobra tozudez a la hora de plantearse cambiar sus hábitos.
GÉMINIS: Dejar de fumar es un reto y por lo tanto algo estimulante para los Géminis. El acento lo deberían poner en mantener la vista fija en el objetivo.
CÁNCER: Una vez se den cuenta de que necesitan dejarlo acabarán con el tabaco como una apisonadora. Además son perfectos a la hora de apoyar la iniciativa de los demás.
LEO: La clave del éxito para los Leo está en encontrar a los aliados adecuados para vencer las cadenas del tabaco.
VIRGO: Su actitud metódica y perfeccionista parece indicada para conseguir superar el reto. Siempre que venza las resistencias iniciales.
LIBRA: Los Libra tienen bien claro su objetivo y sin embargo no siempre se centran en los medios más apropiados para alcanzarlo.
ESCORPIO: Los Escorpio encuentran en dejar de fumar una ocasión perfecta para aplicar su derrochante energía. Eso sí, con control.
SAGITARIO: Su principal arma para vencer en la batalla es el optimismo aunque entender las dificultades a las que se van a enfrentar también es importante.
CAPRICORNIO: Lentos pero seguros, los Capricornio tienen muchas posibilidades de éxito en su empeño.
ACUARIO: Un poquito de paciencia no les vendría mal para afrontar con éxito el reto. De hecho es probable que implique a otros en el proyecto.
PISCIS: Si un Piscis fue fumador es perfectamente posible que deje de serlo. Por algo han nacido para cambiar.
